生病有思，生病真是人处于脆弱可怜的时候。萱姐儿现在就是这可怜的时候，萱姐儿脾胃弱，睡眠不好，她只要准备休息，家里就不能有大的声响。萱姐儿每次生病都是睡觉不够抵抗力下降引起的。我是吸取了足够的教训，每天不厌其烦的催促萱儿早睡，少玩。可是一不留神还是中了招。这几天萱姐儿睡的时间太少，我就知道，她又要病一场了。

古人常说：“睡少秋难晓，吟多食愈贫”宋代的方回的《不寐十首》也提到“总为多思虑，常令少睡眠。”认为睡觉少是因为思虑过重。可是萱姐儿这半大孩子，哪儿来的思虑过重？今天朋友给我推荐了马修.沃克的《我们为什么要睡觉》这本书，我从百度上看了个大概。这本书都是用科学的方法给人们解释了睡眠和人类生产生活的关系，睡眠的运行机制、睡眠不足的坏处、睡眠与做梦的有益功能，以及睡眠对专业人士个人能力提升的惊人影响。我们的身体健康、心理健康、情商智商、记忆力、运动力、学习力、生产力、创造力、吸引力，甚至食欲，这些让日间生活丰富多彩的能力，都与夜间那场睡眠有着密不可分的关系。如何才能睡个好觉，作者给了我们12条建议。1.保持相同的睡眠计划和习惯。2.每天适当的运动但别在睡前2-3小时运动。3.避免咖啡因、尼古丁等物质的摄入。4避免睡前喝酒精类饮品。5.避免睡前进食过多，避免睡前服用会打乱睡眠质量的药物。7.别在下午3点后再去睡午觉。8.睡前放松警如阅读。9.睡前洗热水澡有助于睡眠。10保证卧室黑暗凉爽，不要在卧室内摆放让人分心的东西。11.保证白天有充足的日照，每天至少30分钟。12.不要醒着躺在床上，如果睡不着就起来走走，睡不着的焦虑会让人更睡不着。认识睡眠的真相，顺应昼夜节律，找回睡眠主动权，爱上睡眠。

于是，今天中午我陪着萱姐儿一起午睡，听着音乐，戴着睡眠眼罩。很快萱姐儿睡着了，原来不是萱姐儿不爱睡，是我的方法不到位，以前只是逼迫萱姐儿睡觉，并没有帮助她营造一个舒适的睡眠环境，让她更快更好的进入到睡眠中。我也常常羡慕那些能吃能睡的强壮的孩子。不用父母的介入就能生长的很好。可是我的宝贝既然选择了我，无论她是何种情况，我都要想尽办法解决她生了过程中出现的问题，让她健康快乐的长大。

睡眠是自然母亲赋予万物的一份礼物，它神秘而迷人，蕴含着无限的可能性。感谢这本书让我认识到，善待睡眠，才能善待自己。睡吧，愿所有人，今夜好梦。