沉淀情绪

亲子日记第1027篇

2024.05.22 星期三晴

今天是我跟着修福老师挑战第八轮21天微笑、早起、诵读经典、不发脾气第8天，坚持21天，习惯自然养成！

师曰：取悦自己是一生的课题，用稳定的情绪和丰盈的内心，过可控的生活！

学习点滴：

【沉淀情绪】：

每个人都会产生情绪，但并非人人都会管理情绪。

如果一个人过于情绪化，就解决不了任何问题。细想一下，我们生活中的许多问题，本身可能并不严重，但由于情绪占了上风，才导致矛盾无限放大。

所以，要把情绪沉淀下来。先安抚情绪，后处理事情，防止不必要的沟通阻碍。

情绪低落的时候，不去做任何决定，要把注意力集中到如何解决问题上。此外，还要容忍对方犯错，别太顾忌自己的面子。情绪有多稳定，心情就会有多舒畅。