2024年6月4日星期二多云

今天武校的直播课程，主题是外耗与内耗，感觉今天所说的每一个点都和我非常的契合，外耗和内耗的定义是从机械原理以上提出来的，外耗的意思是说由于外界的因素而对自身造成的影响，从宏观意义上讲是一个团队里面有一个风气不正的就会对整个团队造成外耗，而内耗主要是个人而言对自己的情绪和心理管理不当而在心理上和身体上和时间上的一种消耗。我就是个特别内耗的人，别人的一个眼神一句话就会让我想好多，沉浸在这种虚幻不切实际的想象中不可自拔了浪费时间，自知而不知道怎么办，今天五校给出了解决办法。

      第一不要活在他人的眼里不要太看重别人的想法，因为有的人他的认知低所以给出的建议或者看法也不一定是最准确的，还有一部分人是因为他见不得你好，所以自己要做出甄别，选择性的接受，还要学会选择性的失明和失聪，这未尝不是一件好事，有一颗强大的内心做自己。不要活成别人期待的样子自己你怎么开心怎么来，只要自己认为是正确的是对的就勇敢的去做，不要想太多做才是王道，刻意活成别人期待的样子就属于讨好型人格，所以有时候孩子不听话也未尝不是一件好事，只要孩子不违法能够遵纪守法在大事上知道什么事情该做什么事情不该做，其他的孩子的创新的想法要鼓励孩子，只有这样人类才会进步，要让孩子是活出他想要活出的样子，而不是我们期待的样子。

     第二停止纠结，老是纠结于过去，纠结于这件事情能做还是不能做，纠结到底是谁的对谁的错，是没有意义的尝试着去做，和自己和解勇敢的断舍离，纠结的原因还是因为自己的认知不够努力提升自己的认知，得不足者多疑智不足者多虑，多看书学习提升自己的认知就会停止纠结！努力的去尝试是去做。

   第三远离完美主义，世上没有完美的个人，人非圣贤孰能无过，凡事有好坏阴阳两面有长短前后之分，此消彼长所有生物都是相生相克物极必反月满则亏水满则溢，懂得知足做事不可能都圆满，事情已经过去就不必追问为什么，考虑下一步该怎么去做即可。

      第四允许自己的人生有遗憾，遗憾是一种残缺的美，不可能事事圆满，就如拍的照片一样总有些不满意的但是终究改变不了，顺其自然接受一切的不完美，不完美也是一种美！

     第五不要自我设限，勇敢的跨越首先只有坚定信心，才能身心合一，犹如爬一座山，自己的心里一定要想我会登上峰顶，才会真正的能登上峰顶，做一件事情之前如果自己不够坚定信心，那就注定干不成，今天连麦成功了，源于自己有了一份信心，虽然说话语无伦次没有逻辑，虽然也只有短短的三分钟，但是千言万语都没有表达出来，相信以后有的是机会，而且相信跟随武校的步伐，会收获不一样的自己，会更加积极的处理与爱人与孩子的关系，会更加坚定自己的梦想，用所学的知识唤醒身边的人，帮助更多的人！

     武校的这堂课对于我来说非常重要，明天早晨多从家人们的小本里汲取知识，温故而知新，取长补短，消化吸收，跟上家人的脚步走在成长的路上！加油亲爱的自己晚安全世界！