20240604星期二，天气晴，第81篇

外耗与内耗又一层含义也就是善待自己。

不去想纠结的事，不去做纠结的事，更不要和纠结的人去争辩是非。放过别人，同样也是放过自己。

在没有遇到武校之前，想想自己好是可笑。天天跟自己较劲儿，跟家人较劲儿，真的是天天一地鸡毛，现在想想，满地的鸡毛当时怎么就没有想起来扎个漂亮的鸡毛掸子呢。

那时的自己脑袋里装的全是执念，满满的杯子怎么能盛下多余的水呢，每天跟执念打交道，人能好吗？家能和吗？孩子的心能安吗？太可怕了。

武校说，人生就是来体验的，不成也积累了经验，再说了成与不成是你对待这件事的态度，你关注的点，就是不成，我们参与的过程是值得纪念的，鼓掌的，为自己每一次的付出而骄傲。不要给自己留有遗憾，怎么样算不留遗憾呢，没有完美的人生，只有不断努力奔跑的人生，有遗憾的人生才是真实的人生，不要给自己设限，努力了就好，知足常乐，往前看才不会留遗憾呢。

今天发生的一件事，让我有了外耗，稍作修整，就停止了所谓的外耗。我这个有个缺点，就是爱心泛滥，总想着帮人，帮人就是成就自己。虽说是帮人是福报，但我想表达的是帮人也要分人，比你还能的人，你何必要班门弄斧呢！！！今天算是长见识了。

少说少说少说，三个人以上讨论的话题少掺和！

感谢武校，今晚的直播课受益匪浅，每次课程都是意犹未尽的那种，学也学不够。