一周一复盘，明确接下来怎么做才能让自己处于更好的能量状态。复盘关键词：生物钟、清单思维、内耗、转念、教学、利他。

生物钟。最近一周的时间生物钟处于晚睡晚起的状态，12点多才睡，6.30起床。晚睡主要是用在了写日记和听课复盘，夜深人静的时候，整个人的思绪万千。思维很活跃，思维活跃很容易睡不着，第二天整个人状态容易疲乏。所以需要调整到早睡早起的模式。早睡可以和闺女同步睡觉，早起可以做好一天的清单，做好昨天的复盘。然后专注的去锻炼身体、阅读，吃早餐。整个人更加平和的开启新的一天。早睡早起，身心会更加健康。整个人会更有能量。

清单思维。 万隽淑万李璐的清单思维慢慢开始养成，基本上放学之后他们能够清楚自己接下来该干什么。（基本上自己都能够说出来，放在口述日记里应该会更好），列清单基本上让他们做到心中有数。让他们自己对自己有了很好的掌控感。但是早起清单还需要在睡前和孩子梳理好自己起床好自己该做好的事情。孩子习惯的养成背后需要与父母同频共振才能达到更好的效果，我想让孩子养成清单思维，我自己就要有清单思维。我想让孩子多读书我自己就要多读书。最好的教育方式，就是自己先成为而后影响孩子。

关于内耗。我们眼中的别人才是自己，别人如何评价我们，那是别人内心的投射。你看到我美丽，不是因为我美丽。而是因为你内心美丽，你的内心美好，所以你看到的我其实是你自己美好。你看到我丑陋，不是因为我丑陋，而是因为你内心丑陋，你内心不堪丑陋投射到了我身上而已。 同样别人如何评价是他们的素养，我们如何评价别人是我们的修行。满眼是“粪”，你看谁都是“粪”，满眼是美好，你看谁都美好。所以有一双发现美好的眼睛，我们的心灵才会更加美好。正向的能量场会更强大。

关于 转念。 起心动念之间，去发现天地之间人事物的美好，有一份一切发生皆有利于我的坦然大气，有一种“心如明镜，物来则照”的觉知力。转念就是转运，转运就是改命。

关于学生。眼里有孩子，心中有标准，不忘初心是关键。不轻易批评发火，情绪解决不了任何问题。唯有给孩子们希望，掌控感，给孩子们自信的力量，这对于孩子的长远成长才有意义。爱学生就用理性的思维加上感性的共情，去处理好该处理好的每一个当下。爱学生不是学生的需要而是我们教师的需要。唯有爱的流淌，才会托举孩子成长。接纳孩子们的不同特点，每个孩子的花期不同，每个孩子的擅长点不同。知识点教了好多遍还不会又如何？考试成绩差又能怎样？我自己上学的时候不也是学习不好的孩子吗？思考如何助力他们生命如何更加绽放，这才是我教育的初心。

武校提倡的助力生命成长，让爱传出去。我想这不是一句口号，是我们对自己生命意义的追求。最好的利己就是利他。 古人云，积金以遗子孙，子孙未必能守。积书以以子孙，子孙未必能读，不如积阴德于冥冥之中，此乃万世传家之宝训也。