内耗-释义:

1.机器或其他装置本身所消耗的没有对外做功的能量;比喻内部消耗,特指因内部纠葛而形成的无谓消耗。

2.团体内部不团结、不协调所消耗的精力、物力等:工作人员之间的“内耗”，不利于工作的顺利开展。

每个人生活在世，都会有内耗，怎样减少内耗，把内耗降到最低，这才是最重要的。

为什么会内耗呢？遇到问题纠结，纠结二字从字面意思就已经看得出来，都是绞丝旁，所有的问题都纠结缠绕在一起，没有头绪，无从下手，犹豫不定，往前看焦虑，往后看犹豫，就是不往当下看，如果都能面对当下问题，不逃避，多学习，提升自己的认知，学会向前看，明白当下发生的一切事，都是自己能面对的，接受的，不成功，就成长，没啥大不了。

每个人都是精神内耗的制造者，也是精神内耗的终结者。善待自己，与自己和解，接纳不完美的自己，也接受孩子的不完美，跟着武校，跟着团队，努力学习，勇敢的往前走，慢慢变成那个认知提高的——高人。