生活中相信大家都听过这样一句话：“四肢发达，头脑简单”，以此来嘲讽那些爱运动、体形强壮的人。事实上，这句话不知道坑了多少人。运动对大脑是有积极影响的。《运动改造大脑》的作者曾提到：“强健肌肉和增强心肺功能只是运动最基本的作用，运动最关键的作用是强健或改善大脑。

运动给身体提供了某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。”他在书中提到了美国内珀维尔某所中学实行的一种特殊的体育教学方式——零点体育课。所谓的零点体育课，是一种通过运动提高学生意识状态，为一天学习做好准备的新型体育课。这门课程被安排在第一节文化课之前，目的是确定上文化课之前进行大量的体育锻炼是否能提高学生的阅读能力以及其他学科的学习能力。

结果发现：每天到校后先运动再上课的孩子，阅读和理解能力提高17%；那些平时喜欢上课睡觉的孩子，阅读和理解能力也提高了10.7%。体育活动对记忆力、注意力和课堂行为都有积极的影响。

比如孩子花半小时时间去运动：他就会有好心情安静地坐在课桌前，全神贯注地学习，孩子的大脑也更有能力记住书中的内容。（记忆力）对于一些好动、坐不住的孩子来说，运动会帮助他们消耗掉过剩的精力，学习起来更能集中注意力，比如一些球类运动，孩子的眼睛必须随时盯着球，手眼协调能力上来了，专注力也会上来。（专注力）也就是说，平时迈开双脚，坚持运动，都能有助于大脑保持清醒，提高认知。

运动，塑造孩子健全的人格

总有父母抱怨孩子脆弱、经不起事，运动是让孩子“吃点苦”的最好机会。每一次运动都是孩子体验坚持的机会，比如规定时间内跑完1000米、做足量的引体向上、一场简单的足球比赛.......这里面包含的：规则意识；意志力锻炼；团队意识；对输赢的认识；拿足球运动来说，当孩子们拿住球的时候，他们就开始学习许多重要的人生道理了。想上场踢球，必须遵守足球场上的规则——这是规矩；想要踢得好，必须经过枯燥乏味的训练——这是坚持；想要踢进球，需要整个队伍的配合——这是合作学会去赢，克服怕输——这是教孩子正确地看待胜负；……合作与竞争，公平和责任，对输赢的态度，这些东西不用你说教，孩子在体育运动中自己就都学到了。

通过运动，孩子会明白：事情不总是我们想象中的那样顺利，想要做成点什么事情，需要经历长期反复且枯燥的行动。

运动还能培养孩子的社交能力。有个学生对我说：只要会打篮球，无论走到哪里，都可以交到朋友。运动对孩子的影响，就像大自然的阳光和空气，虽然无法触摸，却带来了充沛的能量。