本次武校课程——内耗与外耗，对于中年的我听后感触颇深。

所谓内耗就是因为某件事情而耗尽心力，最有感觉的一件事就是我们跟某个人吵过架之后那种自我心灵上的不理解，为此让自己失去了做某件事情的动力。我一般遇到这样的事情先要让自己静下来，然后考虑一下值不值得，再去寻求释放方式。

看过一句话：“生活中拖累我们前进的，不是来自外界的压力和束缚，而是我们习惯性的付出和内心无休止的自我拉扯。”太为别人考虑，总是迁就别人，为我们平添了许多苦恼。前几天看的《被讨厌的勇气》中有句话说：“活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。”到最后，你所做的一切都成了理所应当，有些人甚至还会变本加厉地利用你，你所有的好心好意都成了杀死自己的利器。把精力都投入到别人身上，忽视自己，必然输得一败涂地。

心理学上认为，好心人更容易得抑郁。哪怕是在教育孩子的过程中也是如此，过多的内耗只能让教育成为一种无法挽回的悲哀。无法发泄的情绪，定会转向攻击自己，陷入自我否定的恶性循环中。一个人痛苦的来源，正是如此。不仅会丢失原则，掏空了自己，还会瓦解做事的决心和意志力，注定让自己不好过。

所以内耗自己不如去外耗别人，让所有人感觉出你的锋芒，当然并不是咄咄逼人那种。