2024.6.4

星期三晴

这节课真值得入心深思，不管内耗也好，外耗也好，都是对人的一种伤害。

现代生活中尤其家庭中有太多的内耗，每人一部手机，没了亲密感，父母不学习，跟不上时代的进展，亲子关系的内耗，外界的内耗，精神的内耗，让我们有了太多的内外耗及纠结。

那如何停止或减少内耗呢？归根结底，取决于学习，取决于自己。

不要活在他人的眼睛里，太看重别人的想法，是对自己最大的伤害，学习了，明白了这个道理，所以要远离认可欲求。

不要讨好别人，人类之所以进步，就是下一代不听上一代的话，才会有进步，才会不断往上走，所以让孩子有意见提，让他们开口说出来，只要是一不违法，二不违背道德，三不伤害身体，你就不要去批评他，允许他们去突破，给孩子们空间。

停止纠结，过度的纠结是自己的认知不够，解决纠结的最好的办法就是不纠结，不纠结的办法就是学习或者是碰到南墙撞一撞，不成也是经验嘛。

要远离完美主义者，长短相对，前后相随，人事万物都没有完美，当追求完美时，自己恰恰就是不完美了，月满则亏，水满则溢。吃饭七分饱，做事欠着点。

遗憾，人生到处都是遗憾，所以人生是遗憾的艺术。

不要自我设限，首先要说“我能行”，每一个人都是精神内耗的制造者，也是精神内耗的终极者，能够终止内耗的是高人。

有时候放下也是一种勇气，适可而止，及时清醒，止损所有不该有的想法和行为，迎接新的开始 ，别再纠结，不去纠结无法改变的事情，学会放眼未来，与自己和解。

生命就像是山谷里的一声回音，你呐喊了什么，它就返送什么；生命就像是春日里的一场耕作，你播种了什么，就会收获什么。

亲子日记我一直在坚持学习的路上

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家校合育联盟金牌讲师宫亚玲