感谢武际金校长给孩子的带来的直播陪伴计划，首先从疫情切入，不聚集，居家生活常通风预防为主，提高免疫力，预防接种，其中最重要的提高自身免疫力，如果你免疫力足够好，即使接触过了病毒也可能不患病或者患病不严重，能战胜病魔，那么怎么提高免疫力呢，武校给了四大法宝，1.吃：合理膳食，不偏食不挑食，每天摄入足够的蛋白质和维生素。（鸡蛋，鱼虾，牛肉，鸡肉，多重蔬菜，水果坚果，豆类等）2.睡：小学生10小时最好晚九至早六点，午睡12-13，中学生9小时，高中生8小时。3.动：加强体育锻炼，（跑步，跳绳，举哑铃等）4.学：合理安排学习时间和内容，启用番茄作业法，可以25分钟一个番茄，中间不能分神，如有要重新开始。

今后的日子武校会在公众号给我们发视频，讲故事，真正引领大家陪伴孩子度过一个祥和的寒假，告别鸡飞狗跳一地鸡毛的状态，彤宝的时间观念不强，这个假期主要让她学会自己管理，好的习惯从会管理时间开始培养。

假期计划先实行几天不合适的地方再调整。学习任务以阅读，日记，练字为主，其他的作业都很快就能完成，就这样是慢功夫，练好了会终身受益。加油宝贝！我陪你一起读书练习写日记！

开发区实小司薛彤妈妈