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2024年6月17日晨读感悟
情绪在生活中，每时每刻都有，我们要真实的表达自己情绪，压抑太久，总会有爆发的一天。平衡情绪四部曲“觉察-接纳-表达-转化”表达的过程，就是调整和化解的过程，也就起到了转化。面对真实的自己，接纳自己不舒适情绪。不去伪装和逃避。
今天学习到的是平衡情绪四部曲。
运动完成
