觉察报告

觉察报告48/100【日期】 2024.6.21

【姓名】春天里

【事件］儿子两三次给我打电话求安慰

【做法】让老公介入疏导他

【情绪】无力烦躁

【想法］为什么儿子有事就找我倾诉？为什么不自己思考，不向他爸爸求助？我有时候很烦，很累，很无力。

【期待】期待儿子承担自己的责任，老公承担更多的责任。

【思考／领悟】

1.我发现我承受了太多不需要我承担的东西，我太累了，我不懂拒绝，没有界限，即使心里感觉很勉强很委屈，自己总是也去说服自己努力承担，内心又不舒服。心里有愤怒。今天我感觉让老公解决，我轻松了许多，心里没有那么多压力。我感觉心里吐出一口气，不那么压抑。我的内心到底压抑了多少自己不情愿的东西？我如何释放？