今天晚上吃完晚饭出去锻炼，这时太阳已经下山了，外边虽然不似火烤般的炽热，但是却像蒸笼屋里一般的潮热，一点风也没有，树叶是纹丝不动，知了在树上不停的“吱吱吱”的叫着。

我沿着河边快走锻炼一下，路上散步的人们有的拿着扇子不停的摇着，有的男人们直接光着膀子，还有的拿着电动小风扇在乘凉，我可能走的有点快，不一会儿就汗流浃背了，再继续走，脸上的汗珠不时的流到了眼里、嘴里，咸咸的涩涩的，就这样我坚持走了40分钟，感觉汗衫已经湿透，浑身通透，特别舒服。

我这一天上班都是待在空调屋里，确实是没出一点汗，但是感觉身体紧绷绷的，夏天本应该是出汗的季节，在空调屋里不出汗，显然不符合大自然的规律。我看到书上说“人体需要通过适当流汗将体内的湿热排出，如果不流一点汗，到了秋冬季节，体内就可能容易出现痰湿、湿热等病症。所以我们还是尽量少吹空调，实在避免不了，就要勤出去透透气，并且加以锻炼，把我们的身体锻炼的棒棒的！毕竟健康的身体是革命的本钱，是每个人生活幸福的基础！