自从放假老大天天晚上去健身打球，立志这个暑假瘦下来，平时吃也很注意，说争取开学能哪奖😄

又摘录了一些运动的好处讲给孩子听

第一，运动能增强专注力。

开始加强日常体育锻炼，如慢跑、平板支撑等。几周之后，他们普遍感到专注力更强了，听课时不会走神，做练习题时由粗心导致的各种错误也减少了。

第二，运动促进大脑学习时的活跃度，提高学习效率。

德国的研究人员发现，人们运动后再去学习，效率比直接学习要提高20%以上。研究人员推测，这种效率提高与一种名为BDNF（脑源性神经营养因子）的蛋白质有关。这种蛋白质在大脑内活动，负责建立和保养神经细胞回路，如同修路和养路的工人一样。而运动能够增加此种蛋白质的数量。很多中学生养成了运动习惯后，都感觉大脑的活跃度变高了，甚至感觉自己变聪明了、反应更快了。

第三，运动能够改善成瘾行为。

高强度的运动有很好的戒除瘾症的效果。对于戒除网瘾等程度较轻的瘾症，效果则更加明显。

第四，运动改善情绪。

由于长时间高压学习，中学生常常被负面情绪困扰，而且这种情况很难用常规方式解决。因为中学生的负面情绪常常从学习中来，而学习问题在短期内并没有那么容易解决，甚至负面情绪本身又会降低学习的效率，于是产生恶性循环。这种恶性循环很难被打破。

心理学研究早已证实，运动对压抑、焦虑、愤怒、自卑等常见负面情绪都有巨大的改善作用。