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觉察报告
80/100【日期】 2024.7.25
【姓名】春天里
【事件】打封闭针用小针刀治疗腰疼
【做法】腰太疼了，选择去打针。
【情绪】担心忐忑恐惧紧张放松
【想法】太疼担心，决定打针时紧张害怕承受不了，扎上针时并没有那么疼，心情放松。恐惧带来的痛苦大于打针的痛苦。
【期待】直面恐惧。
【思考／领悟】
1.没有经历过时内心的恐惧大于事件本身。痛苦恐惧往往是我们想象出来的，我们会扩大恐惧。
2.当我足够痛苦时，就会主动改变。痛则变。
