2024年8月6日农历七月初三星期二晴

顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处.

从五月一日践行吃水喝饭以来,自己明显感觉到身心的变化，从上到下,从内到外,总结如下:

一、症状改善

症状一:头晕已经不复存在。

症状二:手脚冰凉和出汗已经不复存在。

症状三:猛蹲猛起时的眼前一黑不复存在。

症状四:多年的脚气、起水泡、脚脱皮皮今年夏天都没再有。

症状五:脚上的灰指甲右脚食指已经完全好了，双脚大拇指也在变好，像木渣一样的厚指甲薄了一半。

症状六:嘴里近三个月没有起过口疮。

症状七:头皮屑几乎消失，头发掉落的很少很少。

症状八:晚上不再起夜。

症状九:腰疼几乎没有出现过,偶尔腰有酸的感觉疏理一下背柱就好了。

症状十:眼睛清晰度提高了，摘下眼睛不再是糊模一片,不再急需眼镜。

症状十一:体重减轻近18斤。

整体感觉:身体很有活力,不会干点儿话就很疲惫,偶有小疲惫，很快恢复。

二、医学指标

1.2个甲状腺结节3类消失

4mmx2mm，3.1mmx2mm

2.1个右乳腺结节3类消失

4.6mmx2.3mm

3.1个肝内结节消失9mmx8mm消失

4.身高增加1厘米，32岁又长高了

心态:1.相信自己的健康真的可以把握在自己手中,生活很轻松。吃喝、睡眠、运动完全可以自己把握,自己对自己完全负责,偶有偏颇不怒不怨,及时调整跟上来。

2.有他人保持和谐统一的关系.正己而不求于人,尝试心甘情愿做事情。

3.知错知对,感受自己的感受,学会正确发声和拒绝不做滥好人。

三、改变的原因

1.细嚼慢咽具象化——吃水喝饭

2.用身体的变化和效果说话具象化

3.孝敬父母长辈的具象化

相信就会看到

省时.省钱.省心.自信.