2024年8月8日 星期四 天气：阵雨

今天下班回家，外面已经不是很热了，本来想叫文悦到楼下打会儿羽毛球，转念一想，说不定这会儿她正在家看书，别打乱了她的节奏，晚上吃完饭再出来活动也不迟。

晚饭时文悦说想看《典籍里的中国》，我告诉她今晚想出去活动活动，让她看电视和出去选其一，她选了看电视，中午看的《楚辞》还没看完，她接着看了起来，电视里的屈原对家国和人民的热爱让人泪目。我赶紧吃完饭，换好衣服就出门了，好长时间没去体育馆了，不如去体育馆转转。走在路上，不时吹来一阵阵凉爽的微风，让人舒服了不少，心情也愉悦了起来。体育馆人好多，都在健身运动，有跑步的、打网球的、跳舞等好多运动项目，我不想闲逛，但是刚吃完饭也不适合跑步，于是我沿着体育馆外圈的大路快走了起来，大多数人都在跑步，像我这样走路的不多，我走了四圈之后，想跑一跑试试，就开始慢跑起来，长时间不运动，一跑起来可真累啊，坚持着跑完一圈，感觉脸热出火了，身上也全是汗，于是我又开始走路，又走了一圈，感觉今天运动量差不多了，刚开始也不能太剧烈，应该循序渐进，时间也不早了，我就回家了，运动完后感觉整个人身心舒畅，明天继续…