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13. 不久坐，就算是工作，每一个小时也会起来活动10分钟。
14. 坚持每天看书，提高自己的认知，开拓自己的思想，生活中的烦恼才会想的开。
15. 夏不睡石，秋不睡板，春不露脐，冬不蒙头。
16. 早餐必须吃，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
17. 保持自己的体重，让它在正常范围内跳动。
18. 筷子经常换，至少半年换一次。
19. 保持情绪稳定。怒伤肝、思伤脾、喜伤心、恐伤肾，90%以上的疾病都和负面情绪有关，情绪不好，再好的护肤品都无法挽救你的皮肤，再贵的保健品也无法拯救你的健康。
