一航日记(第86篇)

今天下午放学后，我一回到家就超级认真地写起了英语作业，每一个字母都写得工工整整的。写完作业，肚子也咕咕叫了，正好妈妈做了好吃的晚饭，我吃得特别香。

吃完饭，奶奶和爸爸说二姑打电话来，让我们去她家玩。我一听就高兴了，因为可以去见见表姐们了。我们开着小汽车，一路上我哼着小曲，很快就到了二姑家。

一进门，就看到表姐们正坐在沙发上看电视呢，我也赶紧跑过去，和她们一起坐下来，安安静静地看起了电视。电视里的动画片真有趣，我们都笑得前仰后合的。

不过，快乐的时光总是过得很快，没过多久，爸爸就说该回家了。我只好依依不舍地和表姐们说再见，然后跟着奶奶和爸爸回家了。

回到家，妈妈让我读U1的英语课文，我大声又认真地读起来。因为我上过英语班，所以读起来觉得特别简单，妈妈还夸我读得好呢！

还有一件让我开心的事，奶奶的感冒终于好了，我又可以和奶奶一起睡觉了。我特别喜欢和奶奶一起，感觉特别温暖和安全。

今天真是开心的一天，希望以后每天都能这么快乐！晚安，我的小日记本，明天见！

一航妈妈日记

今天是充满爱与美食的一天。中午，我决定给航航准备一顿丰盛的午餐，于是动手煎了两块香嫩的牛排，还炒了清脆可口的绿豆芽和爽滑的土豆丝。厨房里弥漫着诱人的香气，让人期待不已。

接完航航回家后，我们迫不及待地围坐在餐桌旁。果然，航航对牛排情有独钟，几乎把两块牛排都消灭干净了，还额外享受了一块香甜的榴莲。看着他满足的小脸，我的心里也充满了幸福感。美食不仅能滋养身体，更能让人心情愉悦，大脑释放的多巴胺让我们感受到了满满的幸福。

饭后，我抽空听了一段《屏幕时代：重塑孩子的自控力》的讲座，收获颇丰。多巴胺，这个我们快乐的源泉，再次被提及。青春期是孩子们寻求认可和成就感的关键时期，所以，不妨多给他们一些鼓励和赞美，让他们的心中充满阳光。

讲座中还提到了皮质醇，它与压力息息相关。想到航航有时候会因为学习或生活中的小事而感到焦虑，我意识到，作为家长，我们需要引导他多运动、多沟通、多分享，以此来缓解压力，保持身心的健康。

最触动我的是书的几个核心观点：“不要只看孩子的行为，要看孩子的大脑”，孩子的行为正是大脑健康程度的反映；“内啡肽”提醒我们要沉浸式地感受生活和学习，避免完美主义倾向；“催产素”强调了家庭支持和关爱的重要性，它能帮助孩子培养同理心；而“血清素”则鼓励我们让孩子多晒太阳，促进良好的睡眠，同时，作为父母，要学会放手，允许孩子经历失败，引导他们学会自我掌控，成为生活的主人。

所以，今天，你“内啡肽”了吗？让我们一起沉浸在这份对生活的热爱中，陪伴孩子健康成长，享受每一个温馨而美好的瞬间吧！