2024年9月16日 星期一 晴 2563篇

今天，因为去给老妈过生日的事情，被小泉和老公说了几句，（老公说:当地的习俗，因为公公的离世不能走娘家，而小泉就不信迷信，导致了我掉在了自我的内耗里）算是批评。我的心中冒出了我什么都不是的念头，老公发现我的情绪低迷时，就带着我去河边散步、谈心，虽然他不是很会劝解我，甚至可以说是有种伤口上撒盐的感觉，但是他的初心是好的，只是他的方式不是我能够接受的 ，当然，这也是由我的思维高度决定的，不是老公的错。

什么心情就会刷到什么视频，在今天刷小视频时就刷到了郭文正老师的如何不内耗？

停不下来的内耗 ，正在摧毁着你，我们为什么会内耗?因为我们不断的去关注它 ，你的每一次关注，都在给它注入了养分。所以 ，什么是焦虑？就是你把焦点全部放在了你的思路上。当你能够看清它，同时，你也不去住在那里，叫如蛇自解，所有的疙瘩，所有的结，全部都是自我，全部都是作茧自缚，画地为牢。当你能够看清时，不住在那里，它自动就解开了，所以，内耗并非是他自己在那里耗，而是你不停的关注 ，造就了这样的一个内耗。所以，内耗解决不了任何的一件事，只有从那件事情里抽离出来，你才能看清那件事，方可驾驭那件事。

感悟；问题本身不是问题，如何面对问题和处理问题才是最大的问题。

心大了 ，事就小了。