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根据“学龄儿童膳食指南”，一顿营养充足的早餐至少应包括3类及以上食物。
谷薯类：谷类及薯类食物，如馒头、花卷、面包、米饭、米线等；
肉蛋类：鱼禽肉等食物，如蛋、猪肉、牛肉、鸡肉等；
奶豆类：奶及其制品、豆类及其制品，如牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑等；
果蔬类：新鲜蔬菜水果，如菠菜、西红柿、黄瓜、西蓝花、苹果、梨、香蕉等。
二（2）班 姚羽桐妈妈
