10月25日星期一，亲子日记655天

今天孙老师给我们上了一堂课——情绪管理。

什么是情绪？情绪就是我们心理状态的晴雨表。表达情绪的方式有很多种，愤怒，喜悦，厌恶，快乐，悲伤，幸福！惊讶，恐惧，害怕等等，从人的面目表情上直接可以看到。心态决定了你的情绪，决定了你的状态，状态决定了我们的人生状态，因为心态产生了情绪，从而导致了行为，然后出现了结果。

情绪产生的过程，我们对事情的态度，决定了我们的情绪。所以说一个事情的发生，心态，态度，决定了我们的情绪，所以情绪产生的过程，就是事情发生之后的态度。我们用一种什么态度，然后来产生情绪，有了行为有了结果。

情绪有积极的情绪，消极的情绪，即正能量和负能量，还有一个中性的情绪。积极的的情绪带给我们非常愉快，非常兴奋，很满足的热情，自豪的状态，消极的情绪是恐惧。悲伤，愤怒，很羞愧等等，这都是些负面情绪。中性的情绪状态，对一件事没有任何的波动所以中性也是一种态度。

积极的情绪，也就是我们所说的正能量，它可以强化我们的心智。帮助我们树立信心，帮助别人更好地实现自我价值，一个人拥有消极的情绪，也就是拥有负能量。他会削弱我们的心智，让我们丧失信心，然后焦虑，恐惧，然后破坏和谐，甚至于去做一些伤害他人的事。然后老师利用剐蹭实例子，两种情绪处理事的结果令人大相径庭。

为了自己，为了家人，我们要拥有一个好的淡定的心态，遇事沉稳，不骄不躁，做一个成熟的人，只有成熟的人才能把握快乐的钥匙掌握在自己手里，从而管理好自己的情绪。 面对压力，我们要懂得放下，学会宽容，我们不能左右天气，但可以改变自己的心情，不能决定自己的容颜，但可以改变你的气质，不能控制他人，但可以掌握自己。不能预知明天，但可以把握好今天，你不能样样顺利，但是你可以让试试都进行。你不能决定生命的长度，但是你可以控制它的宽度。发脾气是本能，控制住情绪是本领，以上说述都是要求我们要做情绪的主人，不要沦为情绪的奴隶！人在情绪失控的时候，智商就会降低，就会让整个事情越来越糟糕。无论遇到多么糟糕的事，都要保持淡定的心态，正面乐观的情绪。

孙老师的分享总结了6点:第一是淡定，第二是舒畅。第三次乐观，第四是信任，第五，自信，第六欣赏，第七放松。我们拥有了这些积极向上的正面情绪，我们就会拥有积极向上的力量。所有不好的情绪都会远离我们。

孙老师用自己的亲身经历和修鞋匠的故事，阐述了正面情绪和负面情绪的神奇效果。感恩玲燕老师的分享[合十][合十]！