临近期末考试，各种小考模拟考接踵而来。佳宁依然一副轻轻松松无关紧要的劲，除了我在她的微信群里看到她叮嘱其他同学抓紧时间复习以外，看不出她自己哪里抓紧了。我想提醒她但觉得这话她在学校老师那里应该听的耳朵起茧子了，还是没开口，学习的她自己的事情，力波教授说过:孩子0－3岁妈妈是养育者，3－12岁妈妈是教练，12－18岁妈妈是朋友，18以后妈妈只能做朋友了，该退出的退出，该谢幕的谢幕。佳宁已经12岁了，我这个妈妈是该做朋友的时候了，12岁以后的孩子大道理就不必多讲了，因为青春期的孩子妈妈适合少说多听。如果你是一个尽职尽责的妈妈，孩子会把你当朋友，无话不说。最近因为疫情我没能去学校，只能从她班级群里了解一些情况。貌似数学考的最多，这周三次考试，佳宁均已120，117，119分的成绩获得三连冠，每次当老师在群里打出考试名单照片时，我总能在第一张照片里看到佳宁的影子。那份挺拔的站姿，那份满满的自信，依如既往。老师说她不显山不露水的学，我也不知道这丫头在哪学习的，反正最近在家里除了看电视就是吃零食，没学习。昨天我终于忍不住提醒了她，再稍微的努力一把，你会惊艳所有人。她默许的笑笑，羞涩无语，孩子，妈妈是朋友，做到的只能是这些。不会唠叨你不会监督你更不会强迫你学习，我明白那样只能引起你的反感疏离我们的关系，不会给你讲大道理那样只能让你排斥学习抗拒学习，妈妈会顾及你的感受你的疲惫你的想放松，做你的好朋友。孩子，让自己强大胜于去取悦别人。永远记住这句话。

            昨天和来自全国各地的老师，同仁一起跟著名心理学家刘诚哲老师学习专业知识，让我们更深度的剖析自己，通过体验通过案例让我们对生命有了更深层次的觉醒，感觉自己又多了一份觉察的能力，能够看见自己的内在，自己的本我，并同时与她和解，接纳，同理。于是让自己更加的从容淡定。想起几年前那个经常发火吼叫时的愚蠢和无明，苦笑摇头，无知啊，没有智慧。如果能靠发脾气解决问题，驴早就统治了世界！而如今，又有多少妈妈依然生活在情绪化的世界里？大街上，校门口，超市，随处可见。所以，学习有深度的知识，跟随专业的老师，你才能成长的更快，更好的丰富自己。

今天把学习内容分享给大家:

每个生命，都有力量

生命是独特、珍贵、美好的；每一个人生来就有足够的自我价值，生命的这些意义，特别触动我；与其说帮助我在职业生涯向一个更深、更本质的与人开展工作，不如说，让我遇见了内在本自具足的我，让我遇到了原本就美好的我；让我愿意去相信生命，每个生命，都有力量。

当我在和青少年朋友、和我的家庭工作的时候，我可以感受到每一个难题，已经不再是难题了，每个难题都是一个求助的信号。

也让我可以有更多的能量和视野去帮助一个生命，唤醒一个生命，让每个生命都活出活生生的状态，那个是让我非常的兴奋，非常乐此不疲的，我愿意为了这些生命去学习，去历练，去成长。

萨提亚模式讲过，每个人都有自己生命独特的色彩与光，我们需要去做的，就是不断的学习和整合；这也激发着我内在生命的创造力；我的生命，渴望发展成长成一股力量。

我把我的看见和我对生命的体验与我相遇的生命去分享，真的是非常幸福的一件事儿。所以这也就是我现在在做的，我在陪伴生命的成长，我在做生命的教练。

我是一名心理咨询师，是一个萨提亚模式的培训师，也是一名专业工作督导，我更是一名生命教练。

我就想做一件事情，就是唤醒每一个生命，让每一个生命都可以惊艳到他本自具足的那份力量，而且可以经由自己的力量去创造出属于自己的精彩的生活。

我们说无论是我们的关系，还是我们的事业，还是我们内在对自己的这份体验。我觉得这个是值得我一生不断的去精进，不断的去努力。

在丧失中重建爱与勇气

新冠疫情已经伴随我们两年的时间了，每天都有各种各样的不确定。准确地说，我们丧失着新冠疫情没来的那种生活方式。；我们拥有着白天，同时也在丧失着夜晚。丧失，就像是我们生命中的绿叶，不可缺少的内容，如影随形。

面对丧失，我们会觉得痛苦，会绝望；

面对丧失，所以我不敢与人亲近，我不敢去创造，我不敢去拥有。

面对丧失，似乎都不敢相信是否有爱。

所以我们是否可以一起来看看丧失的本质？

在丧失中，我们和深深的爱相遇，去建立内在的勇气？

面对丧失的时候，我们内在的冰山在发生着什么？

面对丧失的影响，我们如何来陪伴自己？我们如何学习重建爱和勇气？

唤醒个人价值觉醒

个人是家庭的细胞，在个人层面上把个人价值觉醒，把唤醒一个人作为基础，去构建幸福家庭，这是新时代的呼唤。

每一个家庭都是一个系统，每一个人内在自我的价值，能够连接到它内在的生命力。如果能够真正的体验到与生俱来的力量，我们去创造幸福的家庭就是水到渠成的发生。

刘诚哲（Kant Liu），心理学博士，中国管理科学研究院学术委员会智库专家，特约研究员，太平洋萨提亚研究院专业会员；萨提亚模式家庭治疗师，BSCMC认证培训导师，IKE冲突调解培训认证项目授权培训师。国家二级执业心理咨询师，团队引导师。先后就读于浙江大学与北京大学。涉足心理学的学习、研究与应用实践30余年，有持续而深入的心理咨询与治疗专业训练与执业经历，二十多年企业、组织咨询与培训经验。

刘诚哲曾在大学从事人生哲学、组织行为学、积极心理学的教学研究与任职企业高管工作多年。自2005年开始，近20年来持续师从萨提亚模式家庭治疗名师John Banmen博士，Maria Gomori博士等人持续学习并实践应用萨提亚家庭治疗模式，参加了由John Banmen博士主导的为期五年的首届萨提亚模式TTT导师训练项目，并首批获得认证培训师资格；担任第二届萨提亚模式TTT导师训练项目教学组成员；自2009年开始，持续跟随数位资深NVC国际导师系统学习、研究与实践非暴力沟通及领导力课程，十余年来成功带领八十多期非暴力沟通工作坊以及上百场NVC应用讲座，并成功应用于东风日产、中国电信、中国平安、云南烟草公司等企业，以及开发出应用于组织、学校、家庭教育等方面的高效沟通、冲突管理本土化实用性课程。

刘诚哲博士以其较为广博又具有深度的知识积累，丰富的人生阅历和企业管理实践经验，严谨的治学态度与职业精神，平等待人的亲和力以及灵活运用知识技能解决实际问题的特点，深受学员和培训单位的好评。

通过学习，让大家复盘并掌握的知识点:

（一）人际关系伤害模式及应对策略：战斗—逃跑—冻住

（二）冲突的根源：人类共通的基本需要与特定的策略

（三）感受及拟似感受：洞察其背后尚未满足的需要

（四）自我内在冲突调解：自我连接-自信及力量的源泉

体验式练习：自我连接的方法与技术

（五）倾听及被倾听：同理心四要素训练

（六）如何基于深层需要应对困难的选择

（七）调解自我与他人的冲突：

准备进行困难的对话-破解敌人形象方法

体验式练习：充满信心进行困难的对话

（八）非暴力沟通的其他实用而有效策略：

1）复原力技能（哀悼、庆祝、学习）

2）如何有效的打断对话

3）给予并接受反馈

4）解析说“不”背后的心理需要

5）表达欣赏与感谢，激发团队正能量

（九）在团队与家庭中应用与实践：制定在工作生活中的行动计划。

继续努力，让自己活的更通透，更有人情味，对孩子更慈悲，需要不断努力，跟随高人，做深度学习。我是单县张丽15554562812。欢迎您也早日成为一名更智慧的妈妈，有了情绪不是控制，那样会内伤自己身体，跟我一起学习情绪是啥，来自哪里？如何应对。