2022.1.25星期二，晴，138

情绪的概论，情绪智能，情绪的意义

【我的收获】我们记忆深刻的事，都是身体感受强烈的事件或者画面，身体的记忆比头脑的记忆更让人深刻。

情绪是本能，是能量，和能力。

情绪的来源：能量流动的方向不同而已，把这种本能训练成生活里让我们更加成功，快乐的能力。

情绪智能：觉知力，理解力，舒缓力，运用力，

情绪的意义：表达，连结，成长

【我可以这样用】我们成人可以直接表达情绪，或者曝光我们的情绪，特别是对自己的亲人，也就是正确表达情绪，非常重要。

对于孩子，他们还不具备这样能力的时候，我们看见孩子不开心的时候，可以蹲下来对孩子说，宝贝，妈妈看到你不开心的样子（不要说，你不开心，不是人不开心，人永远没有问题，是当下的这一刻不开心的样子），你能给妈妈说说么，听他说完，或者不说就抱抱孩子，再试着引导，我们一起想办法。

生活中先发火的人内心是更脆弱的，需要力量来表达，而内心很强大的人基本是很少发火的。

所以，当我们能够看到这一点的时候，我们就会对自己对别人就多了一份理解和同情，就会更容易理解生活中经常发火的那个人了，我们从不同的一面来看待这个人。生活也就多了一份智慧。

对待爱人，肢体语言沟通效果远远大于文字语言，千言万语抵不过一个拥抱，就是这个意思。对待爱人和孩子多一些拥抱，少一些说话吧。