春风吹、夏雨落、秋霜降、冬雪飘。

四季变换、岁月更替。我们的家庭健康故事就随着每一个季节的到来而展开了。

草长莺飞、鸟语花香的春季，到处都呈现一派生机勃勃的景象，我们多会选择户外踏青这种既能陶冶情操又利于健康的出行方式。不必长途跋涉，不必往来奔波，徒步可到的公园或是近郊的一片小树林便可成为我们的目的地，在清新的空气、映入眼帘的青翠和满满的负离子当中尽情享受着我们的欢乐。孩子们在自由的奔跑中强身健体，在驻足的观察中收获知识、增长见识。而我们大人则会在与大自然的亲密接触中，忘却工作生活里的烦心事，消除疲劳，身心放松。

蝉鸣蛙噪、骄阳似火的夏季，烈日炙烤着大地，白天我们一般都不敢贸然出动，待到晚上凉风习习的时候，我们就会带上我们的“好朋友”（呼啦圈、跳绳、跳跳球等）一起到楼下或是小区附近的广场做做运动，舒展一下疲惫的身体，放松一下紧绷的神经。亦或是如同孩童一般，加入孩子们的“战队”，来几场“老狼老狼几点了”的游戏，在奔跑中重新捡拾孩童时期的那份无拘无束的乐趣。我们也时常会被孩子们那天真无邪的爽朗笑声所感染，虽然可能连个孩子都追不上了，但还是在满头大汗中愉悦了身心。而孩子们呢，则在游戏中寻找到了无限的欢乐，也在游戏中训练了反应能力和奔跑能力，训练了体能。

秋高气爽、金桂飘香的秋季，到处都是一片丰收的景象，明净的气候舒爽宜人，又到了户外活动的好时节！孩子的爸爸带上他的变速自行车，孩子们带上她们的儿童自行车，一起在公园那铺满金黄落叶的大道上自由骑行，在欣赏那别有一番韵味的秋日美景的同时，也锻炼了身体，尤其是对于正在长身体的孩子们而言，踩自行车可谓是好处多多，不仅可以锻炼下肢肌力，而且还可使身体多处的肌肉、关节、韧带也得到相应的锻炼。此外，还能锻炼孩子的平衡能力，增强全身耐力。在极为融洽而又美好的亲子骑行运动中增进亲子情感、增强身体素质，又愉悦了心情，何乐而不为呢？

寒风呼啸、大雪纷飞的冬季，呃，天气确实寒冷，一不小心，就被寒风“吹来”一场感冒。但越是在雪落天寒的冬季，我们也越要重视并加强锻炼，还要注意饮食，以增强自身抵抗力，抵御寒冬。转呼啦圈，一项室内室外皆可进行的运动，便成了我们在冬日里进行体育锻炼的选择之一。定上一分钟的时间，和家里大宝来一场PK，看看谁在一分钟内转得稳、转得多，我们娘俩可都不甘落后，夸张点，转到根本停不下来，呵呵。还有蹦床也成为了两个孩子们放学后休闲时刻的又一选择，在蹦跳中锻炼了弹跳力和四肢的肌肉力量，当然，最重要的是有助于增长身高。饮食方面，也会注意多补充热源食物，增加热能的供给，以提高机体对低温的耐受力，比如说睡前的一杯热牛奶，或是在熬制的粥里加上红枣和适量的红糖等。

好了，从春到冬，我讲了我们的家庭健康故事，但是我并没有讲完我们的故事，因为，还有无数个春夏秋冬，而我们的故事也未完待续……