中考即将来临、对于每一次的模拟考试。很多初三学生存在着不同程度的焦虑。那么该如何缓解 学生的考试压力呢?

物竞天择，适者生存。这是自然规律。心理学研究表明。适度的压力，有助于挖掘个人的潜能。最大限度地发挥自己的水平。但压力太大、使人长期处于高度紧张状态之中，同会产生很多消极影响。不妨试试以下几个策略，助孩子缓解考试压力。

一、调整期望值。适当减压做任何事情。有适度的压力是好事。心理学研究表明。适度的压力有助于挖掘个人的潜能。最大限度地发挥自己的水平。压力太小、则动力不足;但压力过大、长期处于高度紧张状态之中。则会产生很多消极的影响。就象一个弹簧，但施压超过弹性限度后。即使撤去压力，弹簧也不会复原。因此要正确认识自己给自己一个合理的定位。要知道自己周围的同学在学习方面能“如鱼得水”的毕竟只是少数、大多数同学在学习上还是会碰碰磕磕，也常常会产生技不如人之感。因此，你要有平和的心态。有了心态方面的准备，再根据自己的实际情况。制定适当的目标。二、强化成功体验、增强自信初三学生复习备考。自信心是非常重要的。要消除苦闷自卑的心理。增强自信心、可以从以下三方面去做、(1)找老师或要好的同学、请他们帮助分析一下自己过去和现在的状况，记住他们对自己肯定和鼓励的话、要把它当作自己前进的动力。即使学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑、而应赶快找原因。改变方法，调整期望值。

(2)要学会积极的自我暗示。