调整生理状态篇

1.改变孩子的作息

复学在即，家长要及时介入，帮助孩子改变作息习惯，从生活上开启“开学模式”。有意识地训练和调整生物钟，模拟正常上学；网课学习时要约束自己，如按时上下课，不随意走动。以便适应开学后的课堂教学，缩短不适应期。家庭生活的节奏要配合孩子上学的节奏，规律地作息，保证睡眠充足；健康的饮食，保证营养。身体健康、精力充沛有助于孩子专注地学习。



2.加强孩子的运动

强健的体魄，可以帮助孩子更好更迅速地适应复学后的学习节奏。建议家长复学前这段时间要有意识地监督强孩子的居家运动和体育锻炼，当然，运动时间和强度都要兼顾，提升孩子的身体素质。

3.整理孩子的仪容仪表

按学校要求做好仪容仪表的准备：头发、校服等等。复学仪式感也可以有，比如，给孩子们换个清爽的发型，还可以和孩子们一起收拾房间，准备好新学期的衣物鞋帽，清理书桌书架，整理书包

八一班:孙耀晨

家长:赵小婵

22.04.22