对于情绪的理解

昨天晚上听到几位老师讲课心中明白了很多东西。

第一就是原来情绪就是自己心情不好不开心造成的。

对于外界的不满意没有达到自己的心理预期，感受不到满满的满意度。所以看到的在外的都是对外在的不满意不高兴，都是负面的。而情绪不稳定是很难克制自己的，所以我需要修心。让自己有强烈的上进心，放情绪来的时候觉察自己感受自己的呼吸心跳。让自己尽量做好不发脾气少发脾气。让自己好好爱上自己。让自己的内心强大。不被外物所控制影响到我的心情。告诉自己我本具足。感恩当下的一切美好！

所以当下需要静，静生慧。用好的思维模式对待自己，爱自己也是很好的。我值得拥有更好的！我值得被爱！我善良！我幸福！我知足常乐！我爱自己！