2022年9月19日 星期一 晴

每天放学跳绳一分钟，放学到家的第一件事就是先跳绳，这个习惯已经坚持了有半年了。最开始是因为徐璐的体育不合格，于是开始了每天跳绳最少一分钟。我坚信只要坚持努力锻炼一定会有你意想不到的效果。从开始的跳五六十个就气喘吁吁，到现在轻轻松松一分钟一百六十个，都离不开每天都坚持。每天放学回来拿出几分钟来，练习一下不难，难的是能不能持之以恒的去做一件事。跳绳基本已经可以达到优秀了。仰卧起坐也有了很大的进步。我在网上，找了一些花样跳绳的视频，试着去学一下最基本的。刚开始也是有点别扭，跳不好，还是那句话，一个动作每天坚持跳几下，一天不会，十天一定会有进步的，慢慢的就可以收放自如了。

经过每天的跳绳练习，现在花样也会好几种了跳法了，昨天我刚在抖音上看到了一种花样跳法很好看，立马录屏了。徐璐回来让她学习一下，昨天跳的时候还很蹩脚，不过有那么点感觉样子了。今天放学回来，跳几下找到感觉了，可以轻松驾驭了。很惊喜！虽然不是很标准，但多会几种跳法，跳起来感觉还不错呢！孩子也会很更自信吧！我试着练习跳几下，还真是没那么容易啊，反正我是不会，我光会说，不会跳😄。那是因为我没下功夫。

从这件事上，我有很深刻的体会。只要想改变，用心去做陪伴，鼓励孩子坚持去做。一定会有收获。我想分享给我们的家长朋友的是，让她跳绳不仅仅是为了让她体育合格。如果您的孩子体能很差，不爱锻炼，一定要及时止损。从现在就开始循序渐进的帮助她锻炼，到了初中我们的孩子锻炼的时间很少了，课程紧。中考是要考体育的，到了初中在重视就有点晚了，孩子会很辛苦，家长也会跟着着急。每天进步一点点，从现在开始吧！