10 月17日  星期一  天气晴

自从学习以来，我越发的认识到，自己真的是一个不会管理情绪的人。彻底的说，我就是没有情绪管理这个概念的人。喜怒哀乐全表现在脸上，尤其是生气的时候，不知道如何去转化，伤人伤己。

上周六很幸运听到了万校长的直播课程。今天又回放了一遍，认真学并去做到。因为相信并努力去做到，才真的有力量。希望自己能成为更加有能量的人。

爱是一种能力，如何更好的去呈现爱的能力，就要思考我们对人对事的状态。情绪的状态，面对情绪我们是积极的状态还是消极的状态。对待情绪生命的状态，我们是不是对生命焕发着光芒，充满了希望。能量的状态。另一种角度看，爱就是放手，对孩子停止干扰。对孩子最好的爱就是放手让他去探索，寻找并感受成就感给自己带来的快乐。

要想孩子能管理好自己的情绪，首先我们要有榜样的力量。首先我们要先认识到自己的情绪，然后去接纳自己的情绪，表达自己的情绪，积极向上的处理自己的情绪。可以把ABC法则变成CBA法则，遇到问题有情绪时，我们首先要想一想，我们希望这件事情有一个怎样的结果，面对这个结果，我们该如何去做，如何去说。怎样做是有益于他人和自己的。最后我们用一种新的姿态去面对并解决已经发生的事情。

面对情绪一些原则，我们要牢记也一点要告诉孩子。有情绪不可怕，接受情绪，但不要伤害自己，不要伤害别人，更不要伤害环境。面对孩子的情绪，我们父母无条件接纳，但是有条件接纳孩子的行为。行为指的就是三不要原则。

孩子急，我不急，接纳情绪数第一。

态度温和，坚持底线多练习。

语气放柔，情感回流。

语气放低，气氛积极。

语气放软，家庭温暖。

不着急不上火就会有一个好结果。

不着急，不求快，花儿就会慢慢开。

我要无条件的去爱孩子，无条件的接纳孩子的情绪。坚持不断修炼自己管理情绪的能力。学以致用，做到正己化人。