2022年10月22日，星期六，天气晴

   一个内心和谐一致的人，和外部世界也是和谐一致的。所谓的成长，就是有能力去整合自己内心的冲突，去接纳那些不一致的部分。

   大部分总是感觉处于痛苦煎熬之中或总是处于愤怒状态的人，都是由于内心有一种冲突，而他们又无法整合这种冲突。那么这种内在的不和谐不统一，一定会延展到他的外部世界，以挑衅别人、攻击别人、抱怨别人或与他人起冲突的方式呈现。

  也就是说，当一个人的内在世界不和谐时，他的外在世界，也会充满不和谐的人、事、物。

    如果你身边有一个人常常被激怒，或常常愤怒，你可以这样去想他：也许那是因为他内心本来就有很多对立和冲突累积了愤怒的能量。而他自己恐怕既没有清晰的意识，也没有办法平静地表达，于是在“无意识”中，这些愤怒的能量会流淌出来，蔓延到周边。

    当一个人对你出言不逊、挥枪舞刀冲你来的时候，你可以回击他，可以躲开他，可以不搭理他，可以事后报复他，但千万别第一时间就用他的出言不逊来攻击自己，也别怀疑自己是否特别糟糕，更别责备自己没让他满意或是惹他生气了。

  因为，他很可能只是无法调节自己内心的冲突，自己内部不一致的状态令他无所适从、充满情绪，所以这个人才会对外部世界出言不逊。

  不是说要原谅他，你可以该干吗干吗，绝不姑息任何一个让你不舒服的人，但是不要过于在意和纠结一个人在把内心世界的冲突外化的时候，对你发起的那些挑衅和说出的那些指责的话语。

  毕竟，让你难受的，往往是因为你太在意那句话的对错，太认真去看待他说的那些对你的评判。

   可能你不会想到，他其实是受到内心冲突的驱使，而根本控制不住自己在说什么。

不知道你可曾有过这样的体验：

心情好的时候，看天格外蓝，觉得空气格外清新，更重要的是，心情好的时候，你会格外宽容，格外不在意别人的错误。你看见的都是好的，不好的都被你忽略了。你和世界的关系友好了很多。

心情不好的时候，天气是令人讨厌的；空气是有污染的；环境是喧嚣吵闹的；服务员是怠慢的；停车位总是难找的；公共服务设施的设计是愚蠢的；还有，眼前的那个人说什么都是你不爱听的。你看见的都是不好的，好的都被你屏蔽了。

感受一下，是不是这样呢？

其实，很多时候，外界引起的你的不高兴，只是因为在内心深处，你对自己很不高兴。

那么，同样的，一个人对你很不高兴，好像你做的事情、说的话都有问题，他要处处否定处处反驳，那是因为他的内心世界正处在一个很糟糕的状态。

而在当下和他有关联的你，他的种种操作则是他这种状态的外显。这种糟糕的冲突，也呈现在了他和世界的关系里。

如果他总是这样，那就说明这个人内心长期有着不协调、不和谐的事情一直在困扰着他。

或许是原生家庭造成的糟糕的模式；或许是他长久以来逃避的一些棘手的问题；也可能是他压抑的部分，长年都散发出负面的能量；可能是他自己正在跟他自己的价值观打架；也可能是他很不满意现在的自己。   

    如果你发现有人总是对你恶语相向、处处指责，令你黯然伤心甚至怀疑自己，那么你可以观察和体验一下，或许是这个人自己与自己发生了很多冲突，你不过是他内心不和谐的一种连带反应。

这样你是否会好受一些？

其实生活中冲突总是不断的，并没有完全不存在冲突、完全和谐的人生。   

  只有更多地接纳自己、接纳他人，才可以让内心的冲突减弱能量，让自己更舒服，也让别人更舒服。不与自己为敌，也就不与世界为敌。

本文摘自《走出自我认知的黑箱》