最近公司网络销售人员有调整，我忙完其他事情基本上趴在电脑桌上工作，颈椎和胸椎又麻又疼，而且已经严重影响我的大脑供血不足，经常偏头疼，身体的不适让心情格外烦躁，这个十月金秋工作又比较忙碌，有几个难搞的客户货款还没有收上来，然后最头疼的是发现涵华最近的英语和数学感觉有点吃力，这方方面面的事情让我又开始焦虑了•••••

其实都是自己想的太多了，世上本无事，庸人自扰之！察觉到自己的负面情绪以后，及时注意到了自己的负面偏见，所以我在察觉到的时候第一时间把注意力放到正面优势的开关上，正确引导自己，保证不影响到涵华，成功避免刺激事件发生。

分享一下这些事情我是怎么处理的，也算是自己做一个复盘吧，对于工作是必须要尽全力去完成的，那怎么缓解颈椎后背疼呢？我之前一直坚持联系瑜伽，那个时候不仅身体素质好，塑形也很好，腰背挺直的，从上周六开始我强迫自己起床运动，周六周日连续两天涵华陪我早起去爬山，然后每天晚上涵华睡了一会我洗刷完做30分钟瑜伽练习，已经五天了，除了拉伸的的酸疼外，颈椎和胸椎的疼痛已经缓解很多很多了，而且我在练习瑜伽的时候发现自己已经不是前几年的腰背挺直，甚至有一点虎背熊腰的感觉••••这是我接受不了又必须要面对这个现实的，中年妇女，身材走样，就是我现在的真实写照!我要坚持下去，改变自己！

工作的问题也不能着急，也是要智取，当运动带来的激情让全身的细胞都沸腾了起来，考虑事情也格外全面，工作的事情也就迎刃而解了，所以说，这也是归功于运动~

涵华的学习，我都感觉三年级的课程难度开始在这个时候裂变了••我是从涵华身上感觉出来的吃力，除法混淆了，英语数字单次混淆了•••有的时候一锅粥，真想发怒，但是看着他无辜的小眼神，强制自己回到优势开关，告诫自己他是个9岁的孩子，学习需要过程，慢慢的自己先平静下来，再去辅导学习，昨天开始他写作业我坐在他的一边，我什么都没说，只是提醒他注意书写，没想到数学题全做对了，我庆幸自己没有对他发脾气，他又跟我讲了白天老师讲的题，我告诉自己，我一定不要比他先着急，我要有个妈妈样，慢慢的陪着他一点一点的去把知识点消化掉。

这周我一直在关注自己的积极情绪，坚持写日志，注意欣赏美好的事物，每天都会跟涵华拥抱，固定时间运动，看书，因为这些真的会让我产生积极的情绪。我意识到，现在我的精神更加饱满，也似乎更容易看到周围美好的事物，我在我的工作伙伴身上看到了更多优势，我觉得我又找回了那个积极的自己。

感恩涵华，感恩身边的亲人伙伴们，感恩学校发起的亲子日记，感恩愿意改变不断进取的自己！