2022年11月3日 星期四 阴

今天看了老师在班级群发布的如何提升孩子专注力的文章，很有感触。自从开学之后，儿子在从幼儿园到小学课堂的转化过程中，就曾遇到过专注力不集中，上课不能认真听讲的问题，我们也一度非常着急，并讨论总结了很多办法，看了今天的文章提供的十点方法，很高兴地发现有很多地方做对了，但也有一些不足的地方。

1、 给孩子一个独立的学习环境，减少不必要的刺激和干扰。

在儿子开学之前，我们就已经非常重视这个问题。在孩子学习的过程中，我们家长不能看电视、看手机，这是显而易见的事情，最好就是像文章说的在旁边默默看书陪伴。孩子奶奶有一次在陪写作业的时候，写一笔就要指导一下，被我制止。我的想法是在写作业过程中只做最低程度的辅导，他不问我不说，说也只说最简单的，等全部完成之后再通过检查指出问题并要求修改，不干扰孩子的专注力。

2、 保证孩子充足的睡眠

儿子在开学第一天趴桌子上被老师拍下照片之后我们就注意到这个问题了。现在对他的要求是中午必须午睡，晚上9点之前必须上床睡觉。

3、 让孩子在一定时间内专心做好一件事

这也是比较基础的要求，我们一旦发现他专注于做某件事，就不会打断他让喝水、吃个水果之类的，等做完再说。

4、 宽容的对待孩子的注意力分散

这点是我们做得不够好的地方。我比较笃信在他走神的时候拍打一下或出声喝止的效果，接下来在这方面可能要调整一下方式方法，用平和的方式去进行一些沟通。

5、 给予及时的肯定和认可

这个……他好像挺擅长自我肯定和认可的，自信心也非常充足，不过在他能做好的时候适当鼓励一下让他继续保持也没什么坏处。

6、 给孩子玩的时间

这个我就很有发言权了。按照个人经验，游戏最好玩、电视最好看的时候是在考试之前，而考试之后敞开了玩敞开了看也觉得稍微有些索然无味。平时不去过分压制玩耍时间，不把学习和玩耍对立起来，不要让他觉得是因为学习而不能玩耍，就不容易出现报复性娱乐的问题，让学习效率稳定保持下去。

7、 不要干扰孩子做喜欢的事情，不要经常强迫孩子做不喜欢的事情

这一点倒还好，我们不会去强迫孩子，也不会刻意限制孩子的兴趣爱好，画画看书玩玩具，只要是在合理范围内就可以满足，但不合理的肯定不行，比如他今天放学回家说要去澳大利亚……这个还是等通了诸城到澳大利亚的公交车再说吧。

8、 让孩子学会给自己规定期限

这个我持不同意见。在学习过程中，最好以目标为节点，而不是以时间为节点。比如以前在学习的时候，给自己规定先看一小时书再去玩一小时游戏，那么在这一小时里面就很容易混时间，自己糊弄自己，而且总盯着表看到没到时间，而玩的时候又觉得时间太短怎么才玩这么一小会就又要学习了，这样一来想不厌学都不可能。老师给安排的学习任务并不存在繁重的情况，集中精力完成也只需要十几二十分钟左右，完全可以将“完成作业”作为第一个目标，下一个目标则是看完某本书或者看完几个故事，至于玩耍可以放在最后不加时间限制，玩到睡觉之前即可。

9、 让孩子学会交替学习

目前儿子的科目还只有语文数学需要在家练习，加起来时长并不多，暂时不需要进行交替学习，这一点可以在以后科目多起来之后再考虑实行。

10、 与孩子一起玩注意力游戏

在开学发现儿子注意力不集中的问题之后就开始有意识地在家做一些注意力练习，收到了一定的效果，但还没有达到非常理想的程度，接下来还需要继续研究，想办法通过多种方式来达到练习效果。