2022年12月5日 周一下午 天气晴

天气晴朗，心情美好，问候一下所有的家人朋友：早安吉祥！

王力波院长直播课《沟通的艺术》之三：

10要10不要

接上篇。

7、要描述事实，不要主观评价。

非暴力沟通的四个内容：观察、感受、需要、请求。

不带评论的观察，是人类智力的最高形式。观察式的语言，也称为摄像机式的语言。

当我们描述的都是实际存在的问题时，孩子会无可辩驳。

我们要么过度概括，要么以篇概全，要么夸大事实。

8、要表达感受，不要用感受来表达。

我们往往用情绪去表达，应该把生气的话，把情绪表达出来。

真正的高手，是能心平气和的把自己的情绪和感受表达出来。感受是一个非常深层次的交流，一个不能为自己负100%责任的人，就会成为危险人物。

活着就是一场修行。顺缘涵养生命，逆缘助我成长。人生不如意之事，十有八九，我们要利用逆缘成长自己。

我的情绪因你而起，但与你无关。

用观察语言，表达出我们的感受。表达情绪是好的，用情绪表达是不好的，用说事实是好的，用主观评判是不好的。

当孩子觉得有一个搞不定的妈妈，就是我们制造了问题。

每天学习一点点，就是进步，每天进步一点点，就会成长。

亲子共成长，我一直在路上。