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每天一个小时的户外运动，亦卓都很期待。今天的太阳像隔着一层纱，一点也感觉不到温暖。亦卓说，妈妈，这么冷，不拍球了，来跳绳吧！说着，亦卓就拿起跳绳开始了。一会儿，亦卓又提议要练习反向跳绳。这个提议不错。亦卓甩起跳绳，第一次尝试，结果成功地跳过了双脚。这下亦卓更有劲头了。接连跳了几次，慢慢地跳过了两个，三个，四个，还有一次竟然跳过了十二个。亦卓很奇怪，妈妈，为什么我都没怎么练习就会跳了呢？我说，因为你每天正向跳绳也是一种锻炼。当你熟练到一定程度，掌握了规律，反向跳绳也就变得简单了。听了我的话，亦卓又得意地跳了起来。
每天的适量运动，既强健了体魄，又愉悦了心情。何乐而不为呢？
