这两天老公明显状态不好，对我说话攻击性很强，过会又没事一样，我能看到他有压力，有予盾，我看他对我是又爱又恨。刚开始再狠的话我也接得住，还在内心分析下原因，我该如何应对。下午的时候，语言加上他发怒的脸，就感觉自己有点不舒服了，又明白自己这时不能对着吵架，讲我感受估计也没用，就让他说我默默不作响，也有点软对抗的感觉。

下午家务干完，自己就赶紧出去散步散下心，张老师帮我分析原因，我能看到自己内心是有恐惧的，对结果放不下，反反复复。痛苦就是我一直没通。

晚上我铺床时手碰到痛的哼哼，老公在边上一点反应也没有，我想他内心对我是有恨的，觉得孩子的责任在我。晚一点又给我买了可乐倒了红酒，给我调好了。（昨天晚上我说喝点酒对身体好，活血）他内心对我也是很纠结的吧。

我给女儿床上加床垫被，让女儿一起先把床上的娃娃搬到隔壁床上，我搬的时候说了一句：＂这也太多了＂。女儿说＂妈妈，你别在抱怨我这个了。＂回头想想，我的语气表情是不是让她感受到了否定不接纳。

在客厅女儿叫网友声音小点，毕竟在客厅，要注意下。老公酸酸的说了句：＂你还知道在客厅，放开了声音好了＂。我都感觉到了那种让人不舒服的语气。

看来，我们家两个人内心都是对现状没接纳的，有意无意中就表现出来了。

感谢老公有压力释放在我这里，这是他信任我能承受得住。中午老公让女儿声音轻点，话说的很有技巧，我好意外，他是不是也偷偷在学习。晚上老公和我一起做晚饭，虽然叨叨我这也不懂那也不懂，可他还是一直把菜做完了。谢谢老公专门给我买可乐，倒红酒。谢谢老公在有礼品兑换时，特意选化妆品送我。谢谢老公为我把电热毯提前打开。出门前特意把垃圾带下去扔。

女儿早上不想出门，后面还是换好衣服一起出去买早餐了。看到女儿出门前试衣服，把头发扎起来，把自己打理的很清爽出门，看得出她注重自己的形象，我心里感到很开心。女儿早晚都要称一下体重，如果轻了一点马上跟我们说，看到她心情好，我马上恭喜她。最近女儿吃饭饭量明显减少，奶茶也变成喝果茶了，我看到了她的改变。自己跟我说现在喝水量喝牛奶的量也大了，皮肤也光滑一些了，我很为她开心，多喝水多好的事。下午女儿一边喊冷一边坚持把碗洗了。

我今天一天感触有点多，从早上郁闷，自我缓解，中午又被老公说的内心不舒服，下午吐槽完又有点迷茫，晚上听完视频，第一次很执着的去连麦问问题，我看到自己能量不足，负面心态，明明知道该怎么做还是不断反复。学习一定是有用的，我今天做到了接住老公的攻击，默默把家务干了没有抱怨，下午主动给女儿带奶茶，陪女儿一起等她睡着，听她说怎么画了自己的动漫自画像。加油，躺平了几天了，允许自己反复，再出发。我真的很不错

谢谢张老师的支持和指导。