城宇妈妈亲子日记第200篇

忧虑，又被叫做“心的感冒”，是一种涵盖生理，心理，思想和情绪的疾病。忧虑用希腊语“merimnao”来表示，是思想不集中，忧心又凌乱的意思，忧虑的人通常会把心思分成两部分，一部分用在有好处的值得用心去做的事情上，另一部分则用在没有任何好处，只有破坏性的事情上。

随着社会压力的增大，忧虑已经成为一种流行且普遍的精神文明病，它不同于短期的疾病，一个人如果长期心情压抑又得不到释放，久而久之就会形成心理疾病，世界卫生组织调查研究表明，焦虑症患者的人数已经占总人数的3%，在未来一个世界以内，焦虑症和癌症将会是两种最流行，有最需要防预的疾病。

造成忧虑的原因有很多，小到工作中的困难和挫折，大道亲人或者爱人的背叛和离去，研究表明，在忧虑者的大脑想象中，有一些神经中枢的运转是迟缓阻塞的，或者根本就不能正常工作，这些神经中枢主要控制的就是人的思维，情绪，睡眠和行动，在这些神经中枢中，负责沟通传颂神经细胞的化学元素，神经传达素含量不均衡，另外，对忧虑情绪至关重要的两种因素，血清素和去甲线上腺素的含量也不在正常范围之内，焦虑虽然有一部分是基因的原因，但它却不是遗传的性格，也不属于某类人群，任何人都或多或少有忧虑的症状，人体内有些疾病，例如心脏病，中风等，可以引起忧虑，而外界环镜的刺激，也可以引起忧虑，另外，不正常的思想，不切实际的幻想，责任心泛滥，虚荣心强大，负罪感深重等情绪，都是导致忧虑的因素，在遇到困难时，恐惧和不知所措，也会使人陷入忧虑之中。

忧虑就像一种习惯，它伴随着人们的身边，就像呼吸和眨眼那样，正常人们习惯了，她以为她是无害的，岂不知忧虑对人潜在的破坏力是极大的，他就像一个贼，你的精力快乐和健康在不知不觉中就被他偷走了，天的痛苦，今天的挫折，明天的担忧，紧紧围绕着你，剥夺了你的自由，让你感到压抑。

优利者每天都生活在不安之中，时常感觉到空虚和悲伤，找不到自己存在的价值，不喜欢参加集体活动，他们思想无法集中，容易疲惫，经常有轻生的念头，有些忧虑者患有严重的失眠症，就算睡着了，晚上也总是会醒来，清醒以后就很难再入睡，失眠严重的甚至一夜都睡不着，他们经常会没有理由的害怕坐立不安，说不出恐惧的原因，却总是提心吊胆，杞人忧天就是最典型的实力。

忧虑者的大脑总是被消极的思想和情绪占据，无法让自己身心平静，从而体会不到快乐呦，律者是多余的，他们总觉得别人在背后说自己的坏话，这种怀疑让他们无法相信别人，也无法相信自己的未来，他们无法过正常人的生活，无法正常跟人交往，他们是忧虑的奴隶。

其实，人生不如意之事十有八九，何必太在意呢？

生活也是如此，不要把注意力放在那些令你烦心的事情上，多找些其他的事情来做，比如克服惰性作息，以前没有做过的事情，每个人都有倾向于懒惰的特质，它严重阻碍着你的行动，你行动少了，空闲下来想事情的时间就多了，就会给你的忧虑创造条件，所以行动起来吧，你可以每天给要做的事情列个清单，严格按照上面的计划去做，不给自己留下借口和余地，另外，多参加体育锻炼能有效对抗忧虑，研究表明，慢跑，骑车等有氧运动能提升自信心，让你精力旺盛，从而消除不安的情绪，有阳光的时候记得多去晒晒太阳，很多时候天气能影响一个人的心情，正常情况下，一个人的心情在阴雨天气中就不如阳光明媚的日子里愉悦，发现别人有困难的时候学会主动去问询并给予帮助，心理学家研究发现，在帮助一个人的过程中，能有效提升自身的幸福指数。

忧虑就像我们生活中的不速之客，总是不请自来，他来打扰你的时候，记得赶快送他走，如果让他长期在你这里停留，那么你就要无止境的忍受身心的煎熬，这对你和你的未来来说危害都是难以想象的。