2022年12月31日 星期六

熠煊妈妈亲子日记2068天

感恩武校和苏老师今晚这堂《后疫情时代的自我心理疗愈》课程，2022最后一天也在陪伴我们学习成长。

疫情不可怕，最重要的心态，自我疗愈是一门学问，也是需要长期修炼的事情，能决定命运的不是疫情也不是外界，而且我们自己的内心。学会接纳，调解心情。时刻保持正心正念，万物皆美好！

武校和苏老师给我们传授了7招调整心态的方法

1.吸气，遇到事情觉察到情绪，深吸气，放松心情。

2.配香。点根檀香，闻闻香气，心情舒畅。

3.安抚。有情绪时身体安抚，包括孩子，拥抱自己拥抱他人，都是一种安抚。

4.体育运动。刺激分泌多巴胺，转移注意力

5.倾诉。一吐为快，释放出来。

6.写日记。也是一种发泄，疏导心情的好方式，在日记中反观觉察疗愈自己，平和的情绪，稳定的心态。

苏老师用灰姑娘的故事告诉我们：什么叫做心想事成，活在当下，尽我所能做好自己，在需要的时候就会收获爱！相信就会看到，这就是吸引力法则！武校长说，内圣外王，你的心在哪相就在哪！坚定信念，因为观念决定了行为，行为决定了命运，命运决定了人生！你想有一个好的人生，那么你一定要改变与调整自己的认知！想好的，做好的，说好的，结果一定是好的！这就叫做心想事成！相信疫情过去都是美好！

时间总是那么快，幸好有亲子日记把每一天都留下幸福的印记，让我们触手可及的回忆历历在目，幸福满满。

2023让我们一起携手同心，平安喜乐，万事胜意！前兔无量！

感恩2022年所有的拥有和遇见，更感恩互帮互助共同进步的优秀家人们，一起向幸福出发！

❤️2022充满回忆，2023幸福继续❤️

㊗️我们2023平安喜乐，万事胜意

❤️2022​感恩所有美好的遇见❤️

🧣2022𝙗𝙮𝙚 𝙗𝙮𝙚 • 2023𝙝𝙞 𝙝𝙞

🎈所求皆如愿，所行皆坦途

🎈多喜乐，长安宁

🎈新年好，旧年也很好！