2022年12月31日晴星期六亲子日记1815篇八年级十一班李凯博妈妈

今天晚上武校和苏老师一起陪着我们跨年，这是武校送给我们所有家人们的最好的元旦礼物。每一次听课，每一次学习，都是对灵魂的洗礼，感恩感谢大爱的武校和优秀的苏老师陪我们一起跨年，让我在这样一个特殊的时间里收获一个不一样的自己。

今晚上自己很不舒服，俩个孩子陪着我一起听课，虽然中途我也迷迷糊糊睡着了好几次。但我一直坚持把课听完。面对《后疫情时代自我心理疗愈》真的很重要。

疫情不可怕，最重要的心态，自我疗愈是一门学问，也是需要长期修炼的事情，能决定命运的不是疫情也不是外界，而且我们自己的内心。今天感觉好多了，下午去上班，一天半没去活攒下了很多，我是个急性子，从上班忙到下班，干着时啥也没觉出来，换衣服时感觉浑身一点力气也没有，心里也知道不好了，自己还没修到哪个程度，还要继续学习，把自己的急性子改掉，当下身体健康比什么都重要。有时我们说孩子不听话，自己也不是没做到吗？所以说我们要接受自己的不完美。同时也去接受孩子们的不完美。万物皆美好！

武校和苏老师给我们传授了7招调整心态的方法1.吸气，遇到事情觉察到情绪，深吸气，放松心情。

2.配香。点根檀香，闻闻香气，心情舒畅。3.安抚。有情绪时身体安抚，包括孩子，拥抱自己拥抱他人，都是一种安抚。

4.体育运动。刺激分泌多巴胺，转移注意力

5.倾诉。一吐为快，释放出来。

6.写日记。也是一种发泄，疏导心情的好方式，在日记中反观觉察疗愈自己，平和的情绪，稳定的心态。

7：看见美好，对自己，对家人感恩，抓住美好快乐瞬间放大，放大幸福，放大成绩，放大价值！练习思维！老师用灰姑娘的故事告诉我们：什么叫做心想事成，活在当下，尽我所能做好自己，在需要的时候就会收获爱！相信就会看到，这就是吸引力法则！武校长说，内圣外王，你的心在哪相就在哪！收获就在哪里。今天晚上俩个孩子陪着我一块学习，虽然俩个孩子也都不舒服，我躺在沙发上，闺女给我拿来被子，俩个孩在一边一个，身体不舒服，但我内心是高兴的，如果不是因为疫情生病，孩子们也不会守在我身边，更不用说听课学习了，心存美好一切都是最好的。很庆幸自己成为千篇日记中的一员，每天用日记的形式记录下了和孩子们成长的足迹，有开心的，也有不开心的。这都是一笔用金钱买不来的财富。回首往事幸福满满。2023让我们一继续跟着武校、跟着团队继续努力前行，助力生命成长，让爱传出去，学习路上我一直都在。