2023年1月7日 星期六 晴 （亲子日记第317篇）

2023年1月8日起，新冠从乙类乙管降为乙类乙管。这是一个全新的时代，免疫力是第一竞争力。身体免疫力是一切的基础，没有一个好的身体，一切都免谈，健康才是最大的财富。经济免疫力，让大家更加懂得了储备金钱的重要性，生活要勤俭节约，不要大手大脚的花钱。心理免疫力就是积极阳光的心态，世界上最曼妙的风景就是内心的淡定与从容。

春节期间第一要务是提高身体的免疫力，总结建议：

民以食为天，用合理的饮食滋养身体，搭配好营养，吃饭按时按点。

生命在于运动，运动能让人体产生多巴胺，让人身心获得快乐。

参与家务劳动，享受生活中烟火气的乐趣。劳动创造美好的世界。

生活作息要有规律，张弛有度才是良药。

不过度紧张焦虑，保持心平气和，积极阳光。

不滥用消毒剂， 不滥用抗生素。

早睡早起不熬夜，让身体在最好状态下充分休息。

大量读书，每天与我们的古圣先贤对话。

与孩子一起写亲子日记，亲子共成长。