2023年1月12日晴星期四（第848篇）

相关国家机关工委提示：阳过恢复期，医院总结一批复阳白肺和心肌炎症，特做以下亲情提醒：

1、一月内，青少年不跳绳，不极速跑，不变速跑。不做爆发力运动。

2、中青年，因为上班，要提防过度疲劳，上班回家后提倡强制性的卧床休息一下，非必要，不连续作战。上班路上要保暖，室内温度要20度以上。

3、老年人从发病之日起，两周后才能循序渐进地溜达。

4、锻炼，从散步开始，走平路，不走上坡下坡的路，不爬楼梯。记住，站桩，太极拳，慢跑，都应该在自发病之日起第十五天开始。暂停羽毛球，乒乓球等球类运动。

5、康复期洗热水澡的时间越晚越好，不推荐七天之内洗，也不推荐洗澡时间过长。

6、康复后喝酒时间尽量推后，至少一个月以后，且适量（最好微量），社交活动礼节性举杯为好。

7、有喝咖啡习惯的亲人们，可在发病之日起半个月后逐步恢复，第一次少量喝几口，观察一下，看看心慌与否。

8、三月内系统养好五脏六腑，平时多感觉多观察。有不适立即卧床休息并检查生活习惯。

9、切记不要再次受寒，受凉。避免呼吸道再次感染。

10、保暖和吃热软的食物为主，不要喝凉饮料，不要吸烟。

11：保持充足的睡眠，不要熬夜。不要打游戏，避免过劳和视力受损。避免诱发心肌炎。

12：3月内身体没有系统恢复前，千万别吃冰淇淋，吃喝冰酒类冰冻食品饮料。

希望我们大家对照一下，各自保重身体！[握手][握手][握手]