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董老师关于高年级孩子考试紧张如何帮孩子缓解，主要讲了以下一些要点。
万事皆有因，孩子考试紧张的深层原因是：过度关注自我成功。
家长可以从以下几方面帮助孩子缓解考试焦虑：
总的来说，家长要与孩子共情，换位思考，感同身受设身处地的理解孩子目标受威胁的无助感（可以举自己求学路上与孩子有着相同经历的地方）；利用积极心理学协助孩子；帮孩子科学规划升学路径从而达成目标（自己有能力自己帮孩子规划，自己不行，可以找可靠的专业机构帮孩子规划）
具体说来三方面：
第一、家长要坚定的相信孩子能考好（当然要了解自己孩子真实的情况，要有依据，不能盲目的相信）；
第二、家长协助孩子一起解决问题和困难；
第三、家长引导孩子将过度的关注自我成功转变成更广大目标（思维方式的转变）
