2023.3.12 晴 亲子日记第529篇章锦小学三年级一班薛羽善妈妈

吃饭的本质是和食物交换能量。养生是现如今的热门话题，很多人早餐都是很简单的面条或者白米粥，分享今日早餐食材及做法：

红豆奶香五黑燕麦粥

1．先将红豆、花生、桂圆、红枣、芸豆提前浸泡一夜（睡前放到电压力锅预约更省事）

2．五谷粥模式45分钟

3．煮好后倒入燕麦奶，再放两勺桂格五黑煮三分钟，五黑里有燕麦、黑米、黑芝麻、黑豆、黑麦、黑小麦这些营养丰富的食材，早餐来这么两勺满足了身体所需营养，特别香～

4．煮好后再放入枸杞搅拌均匀

（优质碳水＋补充矿物质＋微量元素＋胡萝卜素＋植物蛋白）

除了桂格五黑它家还有桂格五红和五白，都是富含膳食纤维且多重营养的好物，作为养生女孩我都建议大家去试试，五黑对熬夜女孩友好，五红对女孩子特殊时期友好，五白还富含烟酰胺，对爱美的女孩子很友好，平时犯懒直接用热牛奶闷3分钟就是一份热乎乎的营养早餐～最近选年货礼盒的时候，还挖到它家这个五养系列礼盒，一次满足三种营养需求，颜值高营养足，用来过年聚会送给姐妹太合适了～