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跟老公吵架后,我后悔了!—关于如何抽离家人对自己情绪影响的思考
一个快乐的妈妈

昨天因为老公的一些琐事,我的情绪变得不稳定,甚至失控,本来就心情不佳的老公被我唠叨得更加烦躁,两个人吵吵闹闹了一晚。

第二天睡过一觉,早晨冷静下来的我,开始写情绪观察日记,首先把事件原本的细节清清楚楚的用笔在字面上掠过一遍,整个脉络突然变得清晰,思路打开,我好像跳出困局,像旁观者一样最终分析出我为什么生气?为什么唠叨?为什么情绪失控?原因竟是是因为我把老公的事情当成了自己的事情,我把老公的情绪当成我的情绪。

回头再看这件事当中,我不但没有把握好边界和分寸,也没有在适当的时间点给足老公安慰,还刺激他让他情绪更消沉。

在我们这个家里,不管老公还是孩子,他们都有权,随时在家里无所顾忌诉说自己一天所经历的烦恼事开心事,作为家人我们都彼此包容,抱团取暖。但终究他自己的事情是他自己的事,他的情绪也最终应该是他承担,作为妻子作为母亲我应该做的事是守护住自己的情绪稳定平衡,做一个倾听者,和善的安抚者,而不是独霸的决策者。也许家人们诉说,压根也没有让你为他们做出决策,他们只是诉说一天的心情,只是说出自己的感受,与你分享。

在这段关系的处理中,我要学会识别和接受,来自家人的情绪倾诉,把握好家人之间的分界线,不要让家人的情绪感染到自己,时刻保持情绪稳定,把良好平静和善的处事态度影响对方,让他们也迅速的积极的接受自己的情绪,并受你的影响变得平和稳定,让他们平静下来,认真的识别自己的情绪,找到最适合他们自己处理的方式解决事情,我想这就是作为,妻子,妈妈最好的回应方式。

图像

俗话说,人的一生之中只有三件事,一件是“自己的事”,一件是“别人的事”,一件是“老天爷的事”。所以要轻松自在很简单:打理好“自己的事”,不去管“别人的事”,不操心“老天爷的事”。

所谓有看庭前花开花落、荣辱不惊。

望天上云卷云舒、去留无意的心境。

最后用一个小故事结束今晚的思考。

话说,

两个人走在傍晚的路上,一个人问另外一个人你看到了什么。另外一个人沮丧的回答:“我看到了夕阳即将落下”。另一个人则充满喜悦的说:“我看到的是繁星即将升起”。

你所看即你所想!

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