2023年10月25日 天气 晴

我之前没有接触过心理学时， 遇到事情情绪 会异常的激动，不会处理情绪，意识不到先处理情绪再做事情，而是带着情绪去做事结果可想而知，事情做的一团糟。后来经过学习知道了处理情绪最好的办法，就是把情绪关进笼子里。

社会学家刘易斯·科塞，曾提出一个“情绪安全阀”理论建议：人生中的很多痛苦，都是情绪冲垮理智导致的。

为自己设置一个缓冲地带，才能在生气、愤怒时，及时关上情绪阀门，恢复冷静。

成年人最好的自律，就是学会把自己的情绪关进“黑屋子”，给自己一个冷静的机会。所谓事缓则圆，懂得缓冲情绪，遇事冷处理，你才能淡定应对生活的种种意外。而当你平复下来后，你会发现，人生中90%的事都能被轻易化解。

也有心理学家经过研究发现：事情发生后，大脑会第一时间产生情绪反应，约6秒后，大脑皮层才做出认知处理。

也就是说，从情绪的产生到爆发，中间有一个短暂的间歇。

这期间你什么都不做，就只能眼睁睁看着自己被情绪淹没；若能抓住机会，及时地处理、引导，再大的情绪也能消弭于无形。

将自己关进“黑屋子”，其实就是把情绪这把枪关进抽屉里。

遇事多给自己留一方冷静的空间，多让自己有一点思考的时间。

在冷静中拿回情绪自主权，保持内心的稳定，你就能度过生活的重重难关。

情绪管理问题是我们一生中都需要去修炼的人生课题。