有句广告词“有健康才有未来”，每个人的第一要务是管理好自己的健康，自己是健康的第一责任人。身体能量是生命活动的根本，一旦过度消耗，人生就会失去动力源泉。

昨天下午到今天下午，就一天时间，带文珺去嫂子家住了一晚，转了转糖球会，本身地也不大，走下来也就半小时，吃饭嫂子做的， 我一点也没插手，今天上午把文珺送到美术室，我自己走着转了转，回来吃完午饭，头疼欲裂，一点多睡到五点多，起来就好多了，文珺爸说你这才哪到哪啊，人家那些出去旅游的，行程一下七八天……

人生如同一场长跑，没有强大的身体，你跑不了多久就会倒下，不透支自身健康，及时为自己充电储能，你才能在人生这场马拉松里。跑得更快更远。我们要调整好规律作息。古时候的人都知道日落而息，日起而作。调整饮食，认真对待一粥一饭 ，是对生活负责，更是对自己负责。任凭外界怎么变化，你都能在该吃饭时吃饭，该休息时休息，该工作时工作。保养心灵，不只是身体我们的心灵也需要被呵护，及时清空烦恼，补充养分，所以越是忙碌时，越要偶尔停下来做做自己喜欢的，或者出去爬山，散步，走入大自然。

给心灵一份滋养，也给生命一份舒展的空间，所有的不安都会转化为新的动力。