20240310 天气晴 周日 第58篇

今天周日，承接年前开设的“幸福家庭”课程从今天开始启动。根据通知要求，按时参加了学习活动。

因润瑾德家庭教育中心春节期间装修未完成，本次活动地点进行了调整。由于是春节后第一次开课，同学们见面异常的开心，互相问候和拥抱后，进入主题学习。

刘老师首先引领大家复习春节前学习的内容。由于间隔时间太长，有些内容已经变得有些陌生，通过复习，再次加深了“乔哈里视窗理论”“小鱼文化”“我表达我信息”“127法则”等知识。

刘老师根据大家的讲述进行总结：只学不练，永远不可能真正理解学习内容的内涵，要将学到的理念和方法运用到真实的生活中去，才能提升自己的专业意识和能力。

今天刘老师带领大家学习新的内容：人际沟通的心理技术，重点理念如下：

1.所有问题都源于把别人当成了自己，会出现自私、自恋、以自我为中心等心态；2.所有问题的解决都是把自己当成了别人，如: 共情、换位思考、利他等；3.要想做到把自己当别人，必须把自己当自己，要自尊、自信等，同时要把别人当别人；4.怎样把别人当别人，就要把握分寸、边界清晰。

根据以上内容，刘老师用案例带领大家领悟其内涵：如：生活或工作中遇到矛盾或意见不一致时，要思考自己是否用自己的标准去衡量他人？解决问题时，如果站在对方的角度思考，问题可能更容易解决；夫妻关系、亲子关系、同时关系等等，互相都是别人，相处时要有边界意识，不能无分寸的一意孤行。

接下来刘老师带领大家学习心理的四大公理：1.基因为心理设定了初始条件。如：一个人有什么样的人格就是什么样的人；2.大脑为心理设定了限制，心理是大脑的机能对客观现实的反映；3.心理在扭曲现实。如：妈妈催孩子快吃饭。妈妈的目的是爱孩子，但孩子接收到的是斥责； 4.心理的最终转轨是社会。如：心理咨询的结果就是看咨询者是否恢复其社会功能。

刘老师还给大家讲解：要达到心与心的交流，可以采用“暴露式”沟通。1.情趣爱好的暴露。2.态度的暴露。3.自我概念与人际状况的暴露。4.隐私的暴露。重点阐述沟通要关注人的“三观”，只有三观一致的人才能由陌生到熟悉，进而达到三观一致的心与心信任和交流。

“相互性原则、交换原则、自我价值保护原则、平等原则”是良好人际关系必须遵守的四大原则，刘老师最后用四大原则结束今天的学习课程。大家逐一做学习陈述，分享自己的学习理解与感悟，达到复习巩固的作用。

最后刘老师用两句话鼓励大家坚持学习：“富人什么苦也不能吃，就是能吃学习的苦；穷人什么苦也能吃，就是吃不了学习的苦！”