2024年3月13日至16日，我在济南度过了特别而充实的几天。作为近两年入职的心理健康教育教师，有幸参加了山东省行知青少年研究院主办的心理健康与家庭教育指导教师（高级）培训班。培训以小组体验式的方式开展，理论学习+案例剖析+实操演练。在专家们的高度引领下，与同仁们共鸣、在能量场中成长，我感到自己被极大地赋能了。

一、家庭会议显神通，亲子沟通需赋能。

第一天上午聆听了王连森教授带来的“家庭会议与家庭公约”，王教授亲和力极强，柔声细语、娓娓道来，颇有“润物细无声”之感。虽然早就知道“家庭会议”这种方式，但真正细致地学习和操练还是第一次。我深感对于家庭中的一些事务，这是一种很好的商议方式，还可以提高孩子的自主管理能力。三次模拟练习，加深了体验。回去想尽快地在自己家庭中实施一下，以便对家庭会议和家庭公约有更深刻的体验和感悟，这样可以推荐给适合和需要的家长朋友们。

下午是研究院首席心理专家丁磊老师带来的“赋能式亲子沟通技术”，丁老师在授课过程中穿插大量鲜活的案例，让有些深奥的本质得以具象体现。印象很深的，对于亲子关系方面的问题，要“透过现象看本质，不要在表面问题上论对错。”此外，青少年家庭疗愈四部曲、赋能式沟通的重点、递进式提问模型，这些内容与我的实际工作关系密切，我非常需要在此方面提升。另外，个人认为我们在实际操作中，可以建议家长把“焦点解决”中的一些简单可行的赋能技术（如一般化、振奋性鼓舞、赞许等）与之相融合。“焦点解决”有着丰富的提问技术，非常适合老师与学生的沟通，在此也推荐给教师朋友们。

二、系统式家庭治疗技术，让家庭之伤被看到、被听到，让家庭被温暖、被疗愈。

培训的第二天，主题是“系统式家庭治疗技术”，由山东省精神卫生中心心理科张敬悬主任授课。一天的培训，可以说完全是心流体验，我被张主任的课程深深吸引。上午，借由家庭雕塑，一个个家庭关系生动地显现出来，家庭之伤得以被看到、被听到，并开启疗愈。下午，张主任借由个案的生命故事，向我们铺展开记忆大道和时空线之旅的奇妙疗愈旅程。

家庭雕塑技术的三个原则和两个手势、恒河猴实验、空椅子技术、记忆大道和时间线之旅……张主任通过一个个典型而鲜活的个案，让我们对这些内容有了直观深入地了解和认识。心理学的理论和技术变得具象和接地气。

一天下来，我深深地领略了一位心理治疗师的魅力，人格魅力、敬业的态度、丰富的经验、精湛的技术，他帮助了一个个家庭。而我们借由跟随他的引领，也成为一个个更加专业和强大的自己，继而去温暖和帮助更多的家庭，这是我们的使命所在，也是价值感所在。

三、以家庭系统和婚姻关系之精髓，点亮万千家庭幸福之灯。

转眼到了第三天，孔屏教授主讲“家庭系统与婚姻关系”。孔教授像一位临家的大姐，授课时令人如沐春风，剖析直抵人性和人心，在很多点上让我有恍然大悟之感。

上午的主题是家庭系统，孔教授从血缘关系和非血缘关系入手，让我们对应当归属于家庭系统中的人有了全面的认识。通过学习家庭五大关系法则：整体法则、序位法则、平衡法则、事实法则和流动法则，结合案例，分析家庭出现的问题违反了什么法则，以便按照相应的法则进行调整，这些给了我很大启示。

下午的主题是婚姻关系，这是个与我们每个人关系甚密的议题，整个课堂时不时爆发出欢乐的笑声。我们学习了夫妻问题的根源、夫妻关系组成的四大元素、夫妻关系的发展阶段、了解夫妻相处的艺术、夫妻学会有效地吵架和幸福婚姻的三到等内容。互动和操练环节，让我们对这些有了更深刻地体验和感悟。工作中，我们会是助人者的角色。想要更好地助人，我们自身就需要不断学习修炼、经营幸福的家庭和婚姻，使我们内心丰盈、有爱和充满能量。

四、把一件事坚持做到最好，热爱可抵岁月漫长。

培训结束，意犹未尽。对于培训内容，回去还要反复琢磨、回顾，并不断地实践、反思和提升。

此刻，想起我们第一初中的校训：把一件事坚持做到最好！我想：心理健康教育和家庭教育就是这件我想坚持做到最好的事情。热爱可抵岁月漫长，在接下来的工作中，我会保持热爱，一如既往地做好心理健康教育和家庭教育的工作，坚定地行走在点亮自己、照亮他人的路上！