今天是2024年4月3日，4点半起床，跟着赵老师的黄帝内经继续践行，叩齿，拉筋，揉腹，拍八虚，然后做早餐，赵老师说，正己达人，只有自己好了，才能有能力去帮助更多的人，要让黄帝内经飞入寻常百姓家，我们都非常受益，就是简单的细嚼慢咽，小口喝水，然后让水和唾液充分搅拌，才能产生津液，虽然喝水少了，也不觉的渴，赵老师自己践行黄帝内经21年，从身，心，灵三方面去修，身是最基本的，我也是从一点姜也不吃到每天早上坚持吃4片姜，吃完胃很舒服，习惯自己的不习惯就是改变的开始，坚持很难，但是很酷，赵老师说，身体发肤，受之父母，不敢损伤，所以要想孝顺，必须要先把自己修好，加油！！

和两个大姑商量，今天来给公公和祖宗祭祀，每年这件事情都好好的对待，孩爸休班，去买了祭祀用的糕点和水果，婆婆在家包水饺，两个大姑也是买的祭祀用品，我下了班去买元宝和线票子，今天风大，吃完午饭，他们姊妹三个就去上坟了。

每年的清明都下点雨，今年也不例外，昨晚和早上都下了小雨，清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂，借问酒家何处有，儿童遥指杏花村。