2024.4.16-晴---952

行有不得，反求诸己。如果过于急切的想做好一件事情，有时候会适得其反。

跟着怀柔老师跟练瑜伽已经33天。感觉到自己的身体真的有了变化。最明显的就是坐姿。21天养成好习惯，现在已经月余，坐着已经养成了正位的习惯。

早会结束，媛说，侯姐，你练了瑜伽，真的很有变化，你坐在哪里，身板正，稳，直。是啊，我自己照镜子，我觉得我的身姿挺拔了，脖颈细长了。这是外在的变化。

内在的，最近心情平静而喜悦。感到世界非常的清明。小珂珂最近表现的也非常可人，越来越自律。一切都在慢慢变好。夫君想着我爱吃花蛤，即使他爷俩不爱吃，也买给我吃，想着我。我心里也充满感激。大宝就像绽放的花儿一样，美不胜收，内心澄明，奔赴自己的美好。

唯有一点，想把瑜伽的盘坐，坐到正位，按照老师的教授。全心关注到盘坐上，坐骨在瑜伽砖的1/3处，反而感觉自己的不协调，不对称，两腿不一样高，感觉后背不正，瑜伽砖翘起，怎么都找不到臀部扎根，稳坐瑜伽砖的感觉了。愈是这样，内心就不平静了。内心起了波澜，身心不协调了。

试着深呼吸，找回感觉。但是效果没有平时好。下午我把我的感受表达给了怀柔老师，怀柔老师温和，平稳的告诉我，大家都是这样过来的，不要太去在意你的盘坐，慢慢的跟练，用心感受就好了。我的心一下子放下了。原来这都是一个必经的过程。感谢怀柔老师秒回我的信息，给我打过电话来。老师的话就像强心剂，让我恢复了自信，慢慢坚持就会有结果。

本身正念瑜伽，就是一个慢慢的疗愈的过程，僵硬的身体，只有通过适度的抻筋拔骨，循序渐进的修炼，才能达到柔韧。欲速则不达！静下心来，慢慢修炼，一年、二年、三年、五年、十年。。。。。

怀柔老师说道，练习瑜伽的过程，就像是10月怀胎孕育生命一样，功到自然成。

慢慢修，好好炼！